Ładowanie…

Noworodki:

Doskonałe sposoby na usypianie noworodka

Sprawdź nasze ulubione strategie zasypiania dziecka, od A do Zzzz Unikanie się kontaktu wzrokowego Aby pomóc Tobie i Twojemu maleństwu zasnąć ...

Czytaj dalej

Młodsze dzieci:

Wizyta u dziadków - nie zapomnij o bezpieczeństwie malucha

Dziadkowie doskonale znają się na wychowaniu, jednak mogą nie myśleć o kilku ważnych kwestiach dotyczących bezpieczeństwa. Nie chodzi tu o ...

Czytaj dalej

Pięć błędów rodziców mogących zagrażać bezpieczeństwu dziecka nad wodą

Czas wakacji i wyjazdów nad wodę, czy zwykłe przebywanie na basenie sprzyja powstawaniu niebezpieczeństw najmłodszych. Nauczenie dzieci prawidłowych zachowań na kąpielisku ...

Czytaj dalej

Rozstanie jest trudne: Lęk separacyjny, Twój i Twojego dziecka

Jeśli kiedykolwiek będziesz wątpić, czy jesteś super-ważną osobą dla malucha, spróbuj odejść na chwilę od niego gdy jest czymś zajęte. ...

Czytaj dalej

Zakończ wojnę o jedzenie ze swoim dzieckiem

Czas obiadu może być stresujący, jeśli jesteś rodzicem niejadka. Oto sześć wskazówek, które pomogą przyzwyczaić Twojego malucha do codziennych posiłków: 1. ...

Czytaj dalej

Starsze dzieci:

Czy Twoje dziecko zaczyna rządzić? Oto kilka porad jak odzyskać kontrolę.

Jeśli chcesz aby Twoje dziecko miało silną osobowość, pozwól mu mówić, być asertywnym i realizować swoje marzenia. Dzieci z silną ...

Czytaj dalej

9 rzeczy, których nie należy mówić swoim dzieciom

"Próbowałam robić kilka rzeczy jednocześnie, - gotować w kuchni, sprzątać w salonie i wykonując swoje obowiązki wobec pracodawcy. Moje córki ...

Czytaj dalej

Nigdy nie mów swoim dzieciom o swoich przygodach z narkotykami

Najnowsze badania wśród dzieci szkół średnich stwierdza, że rodzice, którzy nie podzielili się z dziećmi swoją przeszłością związaną z ...

Czytaj dalej


5 sposobów na zgromadzenie rodziny razem przy stole

Czy kiedykolwiek myślałaś o tym, ile czasu Twoja rodzina spędza razem w ciągu tygodnia? Ale tak naprawdę razem – bez znajomych czy też koncentrując się na zajęciach pozalekcyjnych. Dla wielu z nas tego czasu jest bardzo mało, ponieważ jesteśmy zbyt zabiegani i zajęci sprawami zawodowymi. Mimo, że wielu z nas żałuje, że nie poświęca swojej rodzinie wystarczającą ilość czasu, nie potrafimy ulec pokusie jaką zapewnia nam wygodny świat, gdzie wszystko można załatwić online, a posiłek zjeść w barze szybkiej obsługi.

Badania pokazują, że wspólne jedzenie posiłku przynosi dużo więcej korzyści niż nam się wydaje. Codzienne spędzanie czasu z rodziną podczas obiadu czy kolacji zdecydowanie polepsza komunikację i wzmacnia wspólne relacje członków rodziny. Dzieci, które regularnie korzystają z posiłków rodzinnych przy stole, osiągają statystycznie lepsze wyniki w nauce i są bardziej odporne na presję rówieśników. Zazwyczaj uczą się lepszych nawyków żywieniowych, które pozostają im w dorosłym życiu.

Jednak jest jeden, zasadniczy problem. Jeśli przez wiele miesięcy bądź nawet lat Twoja zabiegana rodzina nie miała czasu na wspólne spotkania przy stole możesz zastanawiać się czy w ogóle możliwe jest ich zebranie razem choćby raz w tygodniu. Oto pięć sposobów na to, aby to się udało:

1. Daj im wybór.

Niech członkowie rodziny decydują o tym co będzie na obiad. Pozwoli im to poczuć kontrolę i odpowiedzialność oraz zwiększy entuzjazm i chęć uczestnictwa.

2. Stwórz dni tematyczne.

Wierzcie bądź nie, dzieci naprawdę kochają jasne zasady i strukturę, a wiedząc, że dziś jest dzień kuchni meksykańskiej, będą czuły się bezpiecznie i rozemocjonowane.

3. Przypisz każdemu swoją rolę.

Każdy ma swoje miejsce w kuchni i swoją rolę w przygotowaniu posiłku. Niezależnie od tego, czy ustawia stolik czy wkłada naczynia do zmywarki, każdy – od malucha do nastolatka – może coś zrobić. Włącz całą rodzinę w proces przygotowania i sprzątania, spędzicie dzięki temu więcej czasu ze sobą.

4. Planuj naprzód.

Staraj się wybierać takie potrawy, których przygotowanie potrwa do 30 minut. Gdy masz wolną chwilę w ciągu dnia przygotuj wszystko co będzie potrzebne do przyrządzenia obiadu bądź kolacji. Dzięki temu zyskasz więcej czasu, gdy wrócisz zmęczona po całym dniu pracy.

5. Bądź optymistą.

Muzyka w tle, zabawne konwersacje czy gry werbalne dodadzą wspaniałą atmosferę i nastrój rodzinnego obiadu. Czas wspólnego obiadu nie jest dobrym momentem do trudnych rozmów o codziennych problemach w szkole czy w pracy, wyznacz na to inny moment.

 

Dołącz do dyskusji